Urlaubszeit vom 11.07. bis 25.07.25
„Ihr Körper ist kein Projekt – sondern ein Zuhause und Essen ist mehr als Nährstoffzufuhr – es ist Fürsorge für uns selbst.“
👉 Sie fühlen sich oft erschöpft, obwohl Sie „alles richtig machen“?
👉 Ihr Essverhalten macht Ihnen Stress – statt Sie zu stärken?
👉 Sie wollen raus aus der Diätspirale und wieder ins Spüren kommen?
✨ Dann ist „Essen ist Selbstfürsorge“ genau das Richtige für Sie.
Bonus
Kurze Erklärung meiner Bücher
👉🏼 Kontakt
Beratungstermine finden ausschließlich vormittags statt!
Präsenz- und/oder Online-Beratung
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"Unser Körper dient nicht dazu äußere Erwartungen zu erfüllen, sondern um mit ihm das Leben in seiner Fülle zu erfahren! Mit größtmöglicher Lebensfreude und Leichtigkeit!"✨
✨ In der Zusammenarbeit mit mir erhalten Sie nicht einfach eine Beratung –
Sie bekommen einen sicheren Raum, in dem Sie sich selbst wieder spüren und aktiv gestalten dürfen.
🔍 Klarheit
Sie erkennen, wo Sie gerade stehen – und warum. Wir bringen gemeinsam Licht ins Dunkel Ihrer Ernährungsthemen, ohne Druck, aber mit Tiefe und Struktur.
💛 Bedürfnisorientierung
Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse – körperlich, emotional und mental – wieder wahrzunehmen. Und Sie verstehen, was Ihr Körper wirklich braucht.
🎨 Gestaltungsfreude
Sie entwickeln eine Form der Selbstfürsorge, die nicht anstrengend ist, sondern Freude macht. Die zu Ihnen passt. Die Ihren Alltag leichter und erfüllter werden lässt.
🤲 Selbstfürsorge
Sie dürfen sich um sich selbst kümmern – nicht aus Pflicht, sondern aus Wertschätzung. Mit kleinen, wirkungsvollen Schritten, die Sie nachhaltig stärken.
🧭 Sicherheit
Wir räumen gemeinsam auf im Dschungel aus Ernährungsmythen, Diäten und widersprüchlichen Ratschlägen – damit Sie Ihrem eigenen inneren Kompass folgen können.
🌱 Selbstbestimmung
Sie gehen Ihren ganz eigenen Gesundheitsweg – zuerst mit meiner Unterstützung, und dann gestärkt, sicher und selbstbestimmt allein weiter.
oder ganz konkret
1. Weniger Chaos im Kopf. 💭
2. Mehr Struktur im Alltag.🌀
3. Weniger schlechtes Gewissen.☹️
4. Mehr Energie. 🔋
5. Energie und Zeit für das, was wirklich Freude bringt.🎈
6. Praktische Lösungen statt schlaue Ratschläge.👩🏻🔧
7. Ein gutes Gefühl im eigenen Körper.😌
Wer ich bin – und wie ich Sie begleiten kann
Mein Name ist Britta Kammertöns. Ich bin Diplom-Oecotrophologin (FH), zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE), ganzheitlicher Coach, dreifache Mutter – und eine Frau, die weiß, wie herausfordernd es sein kann, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
Viele Menschen wünschen sich, ihr Essverhalten oder ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Doch genau dieser Wunsch führt oft zu innerem Druck, Stress und dem lähmenden Gefühl: „Ich schaffe das nicht. Es ist einfach alles zu viel.“
Wenn dann eine Umstellung nicht gelingt oder sich Rückfälle einstellen, entstehen häufig Selbstzweifel und Versagensgefühle. Dazu kommen gut gemeinte Ratschläge von Außenstehenden oder pauschale Aussagen wie: „Iss weniger und beweg dich mehr.“ – Diese vereinfachten Tipps führen oft zu noch mehr Verunsicherung. Das Ergebnis: ein kräftezehrender Kampf mit dem Essen und dem eigenen Körper, der wertvolle Energie raubt.
Gesundheit und Gewicht sind komplex.
Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechsel, eigene Lebensumstände, persönliche Prägungen – körperlich wie seelisch. Dazu beeinflussen sich Ernährung, Bewegung und Stress gegenseitig. Besonders Frauen mit ihrem sensiblen Hormonsystem brauchen individuelle, ganzheitliche Lösungen. Und genau hier setze ich an.
Mein Ansatz: ganzheitlich, alltagstauglich, bestärkend!
Ich begleite Sie dabei,
-
Ihre hormonelle Balance zu unterstützen,
-
Ihre Ernährung an Ihre Lebensrealität anzupassen,
-
Stressfaktoren zu erkennen und gezielt zu reduzieren.
Dabei berücksichtige ich nicht nur Körper und Ernährung, sondern auch Geist, Psyche und Alltag – und vor allem: Ihre persönliche Lebenssituation. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Sie im Alltag umsetzen können – wirksam, klar und individuell.
So finden Sie Stück für Stück zurück zu mehr Energie, Wohlbefinden und Selbstvertrauen – auf eine Weise, die zu Ihnen passt.
Wie kann ich Sie unterstützen, wieder in Ihre Kraft zu kommen?
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen – online oder vor Ort.
Warum wir Ihr Essverhalten ganzheitlich betrachten
Weil sich alles gegenseitig beeinflusst: Ernährung, Bewegung, Entspannung und Ihr individuelles Lebensumfeld wirken unmittelbar auf Ihr Essverhalten – und auf Ihr körperliches sowie seelisches Wohlbefinden.
Viele Menschen bemerken an sich ein stark verändertes Essverhalten oder plötzliche Gewichtsveränderungen – oft ein Hinweis darauf, dass die innere Balance ins Wanken geraten ist. In solchen Momenten reicht es nicht, einzelne Symptome zu behandeln. Es braucht eine tiefgehende, ganzheitliche Begleitung.
Denn ohne das Erkennen und Verstehen der Ursachen werden häufig unzählige Versuche gestartet, die nur an der Oberfläche kratzen – meist mit Frust und dem Gefühl, wieder „gescheitert“ zu sein.
Was hier nicht hilft: noch mehr Disziplin, Kontrolle oder neue Regeln.
Was hilft: ein genaues Hinschauen, ein liebevoller Blick auf Ihre Geschichte – und eine individuelle Begleitung, die Sie wirklich stärkt.
"Gewinnen Sie Verständnis und Sicherheit für Ihren Ess- und Lebensstil,
sodass Sie gestärkt Ihren eigenen Weg gehen."
-Britta Kammertöns-
Das Konzept "Essen ist Selbstfürsorge"
Essen ist Selbstfürsorge ist ein Konzept zur Verbesserung des eigenen Essverhaltens und des gesundheitlichen Lebensstils. Stets unter dem Prinzip der Selbstfürsorge und somit ganzheitlich. Wir schauen gemeinsam auf die Lebensbereiche Ernährung, Stress und Entspannung. Dabei können auch angrenzende Themen eine Rolle spielen. Je nachdem, was darunter liegt. Dabei geht es um Selbstzuwendung, das eigene Verhalten zu verstehen und individuelle dauerhafte Lösungsstrategien zu entwickeln.
Wir schauen gemeinsam, wie Sie Ihrem Körper und somit auch sich selbst eine bessere Fürsorge zukommen lassen können. Sodass Sie mit Ihrem Körper und Ihrer wichtigsten Ressource Gesundheit Ihr Leben gestalten können.
⭐Häufig gestellte Fragen:
Lohnt sich überhaupt eine professionelle Ernährungsberatung/-coaching für mich?
Das hängt ganz davon ab, wie stark Ihr Wunsch nach Veränderung ist – und wie bereit Sie sind, sich aktiv auf diesen Weg einzulassen.
Denn der Erfolg einer ganzheitlichen Ernährungsberatung beruht nicht auf vorgefertigten Plänen, sondern auf Ihrer Bereitschaft zur Selbstreflexion, zur aktiven Mitarbeit, zur Neugier und zum Ausprobieren neuer Wege.
Nur durch das eigene Tun können neue, positive Gewohnheiten entstehen – und alte, belastende Muster Schritt für Schritt losgelassen werden.
Wenn Sie auf der Suche nach schnellen Lösungen oder pauschalen Diätplänen sind, wird Sie dieser Weg vielleicht enttäuschen.
Doch wenn Sie sich eine individuelle, achtsame und fundierte Begleitung wünschen, die Sie und Ihre Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt, dann lohnt sich diese Investition auf jeden Fall.
Denn: Sie selbst sind die wichtigste Zutat für Ihre Veränderung.
Noch unsicher?
Machen Sie den Selbsttest – in weniger als einer Minute: 👇🏼
Was brauche ich für die Ernährungsberatung/-coaching?
Falls es sich bei Ihrer Beratung um eine ärztlich verordnete Ernährungstherapie handelt, melden Sie sich bitte direkt bei mir.
Ich erstelle Ihnen einen Kostenvoranschlag, den Sie gemeinsam mit der ärztlichen Überweisung oder einer Notwendigkeitsbescheinigung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Die Krankenkasse prüft anschließend Ihren Antrag und informiert Sie über die Höhe der möglichen Bezuschussung.
Diese ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich geregelt. Bitte bewahren Sie eine Kopie der ärztlichen Verordnung auch für mich auf.
Natürlich können Sie meine Beratung auch privat in Anspruch nehmen – ohne ärztliche Überweisung.
Was Sie in jedem Fall mitbringen sollten:
🕰️ Zeit,
🌱 Geduld,
💡 und die Bereitschaft sowie Neugier, sich auf Veränderungen einzulassen.
