Ein gesunder Start in den Tag beginnt mit einer ausgewogenen Mahlzeit – und was könnte besser dazu passen als ein warmes, winterliches Porridge? Es ist nicht nur ein wohltuendes Frühstück, sondern auch ein wahres Powerfood für Körper und Geist!
Bereiten Sie sich passend zum Einstieg in die Adventszeit ein wärmendes Porridge zu. Ein Porridge was zugleich die Sinne verwöhnt. Mit winterlichen Gewürzen und als leckerer Anblick.
Das Beste daran? Es lässt sich schnell zubereiten und ist dennoch sättigend – perfekt für den hektischen Alltag.
Gönnen Sie sich die 10 Minuten, um in Ruhe in den Tag zu starten und sich ein selbst fürsorgliches Powerfrühstück zuzubereiten. Vielleicht stehen Sie einfach ein wenig früher auf?
Nehmen Sie zusätzlich vor dem Genuss einen tiefen Atemzug und machen Sie einen bewusst langen Seufzer. Spüren Sie, wie sich Ihr Körper entspannt. Eine gute Voraussetzung um die erste Mahlzeit des Tages entspannt zu genießen.
Winterliches Porridge:
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Handvoll Nüsse
- Früchte nach Wahl
Zubereitung: Haferflocken in der Milch mit Zimt aufkochen, mit Honig süßen und mit Nüssen und Früchten garnieren.
TIPP: Um mit ein bisschen mehr Eiweiß in den Tag zu starten, geben Sie ruhig einen Löffel Quark oder griechischen Joghurt oder Sojajoghurt hinzu. So hält das Porridge noch länger satt.
Gesundheitsinfo: Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und lange satt halten. Die Nüsse liefern gesunde Fette und Proteine für einen guten Start in den Tag.
Gönnen Sie sich heute entspannt eine warme Schale Porridge, starten Sie strukturiert und achtsam in den Tag und genießen Sie das gute Gefühl, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Alles Liebe und eine besinnlichen Start in die Adventszeit!
Britta Kammertöns💚
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