IHRE STÄRKEN BEWUSST WAHRNEHMEN
Nehmen Sie sich heute Zeit, Ihre persönlichen Stärken zu erkennen und zu würdigen. Diese Übung hilft Ihnen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ein positives Gefühl für sich selbst zu entwickeln.
Unsere innere Wahrnehmung beeinflusst, wie wir mit Herausforderungen umgehen und unser Leben gestalten. Indem Sie Ihre Stärken bewusst machen, fördern Sie ein gesundes Selbstwertgefühl und schaffen die Grundlage für Selbstvertrauen und Resilienz. Die Reflexion über das, was Sie auszeichnet, verbindet Sie mit Ihrem inneren Potenzial.
Übung: Ihre persönlichen Stärken entdecken
Ruhe schaffen: Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und nehmen Sie ein Notizbuch oder ein Blatt Papier zur Hand.
Rückblick: Denken Sie an die vergangenen Wochen oder Monate. Welche Herausforderungen haben Sie gemeistert? Welche besonderen Fähigkeiten haben Sie dabei eingesetzt? Schreiben Sie diese auf.
Persönliche Stärken benennen: Notieren Sie mindestens drei Eigenschaften oder Talente, die Sie an sich schätzen. Beispiele: Empathie, Kreativität, Zuverlässigkeit.
Rückmeldungen einholen: Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Stärken zu benennen, fragen Sie Freunde, Familie oder Kollegen, welche positiven Eigenschaften sie an Ihnen bewundern.
Wertschätzung ausdrücken: Lesen Sie Ihre Notizen laut vor und sagen Sie sich selbst: „Ich bin stolz auf meine Fähigkeiten und meine Einzigartigkeit.“
Tipp: Führen Sie ein Stärken-Tagebuch, in dem Sie regelmäßig Erfolge und positive Eigenschaften notieren. Es wird zu einer wertvollen Ressource, wenn Sie sich unsicher oder erschöpft fühlen.
Rezept: Energie-Kekse – Kraft für Körper und Seele
Zutaten:
100 g Haferflocken
50 g gemahlene Mandeln
2 reife Bananen
1 EL Honig oder Ahornsirup
1 Prise Zimt
Optional: Eine Handvoll Schokostücke oder Rosinen
Zubereitung:
Zerdrücken Sie die Bananen in einer Schüssel zu einem Brei.
Fügen Sie die Haferflocken, gemahlenen Mandeln, Honig und Zimt hinzu und vermischen Sie alles gut.
Formen Sie kleine Kekse und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
Backen Sie die Kekse im vorgeheizten Ofen bei 180 °C für 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
Lassen Sie die Kekse abkühlen und genießen Sie sie als gesunden Snack.
Nehmen Sie sich heute 15 Minuten Zeit, um Ihre persönlichen Stärken zu reflektieren und aufzuschreiben. Verwöhnen Sie sich anschließend mit selbstgemachten Energie-Keksen und feiern Sie Ihre Einzigartigkeit.
Denken Sie immer daran: Sie sind ein einzigartiger Blumenstrauß mit einer individuellen Zusammenstellung von Eigenschaften. Ein Blumenstrauß, den es so kein zweites Mal auf der Welt gibt.
Jeder Blumenstrauß ist anders und schön.
Britta Kammertöns 💚
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