13. Dezember - Lachchallenge

Gute Laune in Sekunden – Schnell, lustig und wirksam

Heute steht alles im Zeichen von Spaß und schneller Freude! Probieren Sie diese einfache Technik aus, die sofort Ihre Laune hebt und Ihre Dopaminausschüttung ankurbelt.

Lachen und Bewegung setzen Glückshormone frei, die uns sofort besser fühlen lassen. Mit einer kurzen und unterhaltsamen Aktivübung können Sie Stress abbauen, Ihre Stimmung verbessern und den Tag mit einem positiven Gefühl fortsetzen. Es geht darum, in wenigen Sekunden Freude zu spüren und neue Energie zu tanken.

Übung: Der Lach- und Tanz-Booster

1. Lachen auf Knopfdruck: Stellen Sie einen Timer auf 30 Sekunden und tun Sie so, als würden Sie herzhaft lachen. Auch wenn es anfangs künstlich wirkt, wird das Lachen schnell echt und ansteckend!

2. Wild tanzen: Spielen Sie Ihren Lieblingssong ab und tanzen Sie für eine Minute, als würde niemand zuschauen. Lassen Sie Ihre Bewegungen frei fließen – je wilder, desto besser!

3. Endorphine spüren: Spüren Sie nach dieser Mini-Session, wie Ihre Energie steigt und ein Lächeln Ihr Gesicht erhellt.

Tipp: Halten Sie eine Playlist mit lustigen oder energiegeladenen Liedern bereit, um diese Technik jederzeit anzuwenden. So können Sie Ihr Glücksgefühl zusätzlich mit Hilfe der Lieder ankern.

Rezept: Obstspieße mit Schoko-Dip – Ein spaßiger Genuss

• Zutaten:

  • 1 Banane

  • 1 Apfel

  • 1 Handvoll Weintrauben

  • 50 g dunkle Schokolade

  • 1 TL Kokosöl

  • Holzspieße

• Zubereitung:

  1. Schneiden Sie die Banane und den Apfel in mundgerechte Stücke.

  2. Stecken Sie das Obst abwechselnd auf die Holzspieße.

  3. Schmelzen Sie die dunkle Schokolade mit dem Kokosöl über einem Wasserbad.

  4. Dippen Sie die Obstspieße in die geschmolzene Schokolade und genießen Sie diesen spaßigen Snack.

  5. Lachen Sie dabei, wie die Schokolade kleckert – das gehört dazu!

Lachen Sie heute herzhaft, tanzen Sie wild und belohnen Sie sich danach mit den fruchtigen Obstspießen. Diese Kombination wird Ihren Tag aufhellen und Ihnen eine Extraportion Glück bescheren.

Viel Spaß und lächeln nicht vergessen! 

Britta Kammertöns💚