18. Dezember - Ein Blick zurück!

Bild mit Hilfe von Chat GPT erstellt

Jahresreflexion – Das Jahr 2024 bewusst betrachten

Nehmen Sie sich heute Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren und mit positiven Gedanken in die Zukunft zu blicken. Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Erfolge und Herausforderungen zu würdigen und sich neu auszurichten. Dazu gibt es ein Rezept für ein besonderes Dessert, das diesen Moment abrundet.

Die bewusste Reflexion stärkt Ihre Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, Klarheit über Ihre Wünsche und Ziele zu gewinnen. Diese Übung schafft Raum für Dankbarkeit und Motivation.

Übung: Der Jahresrückblick in drei Schritten

1. Das Jahr visualisieren: Suchen Sie sich einen ruhigen Platz und nehmen Sie ein Blatt Papier oder ein Tagebuch zur Hand. Schreiben Sie oben auf das Blatt: „Mein Jahr 2024“.
2. Fragen beantworten: Überlegen Sie zu den folgenden Punkten und notieren Sie Ihre Gedanken:
   • Was waren meine größten Erfolge?
   • Welche Herausforderungen habe ich gemeistert?
   • Was hat mir besonders viel Freude bereitet?
   • Für was bin ich besonders dankbar?
3. Den Blick nach vorne richten: Schreiben Sie am Ende drei Wünsche oder Ziele für das kommende Jahr auf. Formulieren Sie sie positiv und so konkret wie möglich. Beispiele: „Ich möchte mehr Zeit für mich selbst einplanen.“ oder „Ich werde regelmäßig Bewegung in meinen Alltag integrieren.“

Tipp: Bewahren Sie Ihren Jahresrückblick auf und schauen Sie ihn sich immer wieder an, um sich an Ihre Ziele zu erinnern.

Rezept: Festliches Orangen-Mandel-Dessert

• Zutaten:
  • 2 Orangen (filetiert)
  • 100 g Joghurt (oder pflanzliche Alternative)
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 TL Ahornsirup oder Honig
  • 1 Prise Zimt
  • 1 EL gehackte Mandeln (geröstet)

• Zubereitung:
  1. Filetieren Sie die Orangen und verteilen Sie die Stücke in Dessertgläsern.
  2. Vermengen Sie den Joghurt mit Mandelmus, Ahornsirup und einer Prise Zimt.
  3. Geben Sie die Joghurt-Mischung auf die Orangen.
  4. Bestreuen Sie das Dessert mit den gehackten, gerösteten Mandeln.
  5. Lassen Sie es kurz im Kühlschrank ziehen und genießen Sie es frisch.

Schließen Sie heute das bisherige Jahr mit einer bewussten Reflexion ab und genießen Sie das festliche Orangen-Mandel-Dessert als Krönung. Spüren Sie die Kraft der Dankbarkeit, sodass Sie bald mit positiven Gedanken ins neue Jahr starten können.

Viele neuen Erkenntnisse wünscht Ihnen

Britta Kammertöns 💚