Adventskalender · 19. Dezember 2024

Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit – Tipps und Rituale für mehr Leichtigkeit Die Vorweihnachtszeit ist wunderschön, aber oft auch hektisch. Sie erhalten heute kleine Rituale und ein wohltuendes Rezept, damit Sie Ihre Energie bewahren und die Magie der Weihnacht genießen können. Mit gezielten Ritualen und einfachen Umsetzungen können Sie inmitten des Trubels Ruhe bewahren und sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist: Ihr Wohlbefinden und die Freude an der Weihnachtszeit....

Adventskalender · 17. Dezember 2024

Ein 10-Minuten-Sportprogramm für Einsteiger Bringen Sie mit diesem leichten und spaßigen Sportprogramm frischen Schwung in Ihren Alltag! Perfekt für absolute Einsteiger und komplett im Stehen durchführbar. Ergänzend dazu gibt es ein Rezept für ein selbstgemachtes isotonisches Getränk, das Ihren Körper nach dem Training optimal unterstützt. Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt die Muskeln und hebt die Stimmung. Dieses kurze, niedrigschwellige Programm eignet sich für jeden...

Adventskalender · 02. Dezember 2024

Der Dezember kann turbulent sein – Weihnachtsvorbereitungen, Arbeit und Alltag fordern oft ihren Tribut. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag ein paar Minuten nur für Sie selbst einzuplanen, um Stress abzubauen und Energie zu tanken. Mit einer einfachen Atemübung können Sie Ihrem Körper signalisieren, dass alles in Ordnung ist und Ihren Geist beruhigen. Ich liebe diese Übung, weil sie so schnell, einfach und wirkungsvoll ist. Also genau nach meinem Geschmack. Lange meditieren ist zwar...