Adventskalender · 20. Dezember 2024

Bewegung, die Energie schenkt – Leicht und alltagstauglich Die Vorweihnachtszeit bringt oft viel Hektik mit sich. Eine kurze Bewegungseinheit kann helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Hier finden Sie eine einfache Bewegungsroutine und ein passendes Rezept, um den Körper optimal zu unterstützen. Regelmäßige Bewegung, auch in kurzen Einheiten, steigert die Durchblutung, hebt die Stimmung und stärkt den Körper. Diese sanfte...

Adventskalender · 17. Dezember 2024

Ein 10-Minuten-Sportprogramm für Einsteiger Bringen Sie mit diesem leichten und spaßigen Sportprogramm frischen Schwung in Ihren Alltag! Perfekt für absolute Einsteiger und komplett im Stehen durchführbar. Ergänzend dazu gibt es ein Rezept für ein selbstgemachtes isotonisches Getränk, das Ihren Körper nach dem Training optimal unterstützt. Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt die Muskeln und hebt die Stimmung. Dieses kurze, niedrigschwellige Programm eignet sich für jeden...