Adventskalender · 04. Dezember 2024
Ein Moment der Ruhe Machen Sie heute eine Pause und schenken Sie sich 3 Minuten Ruhe. Diese kurze Meditation hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Meditation reduziert Stress, verbessert die Konzentration und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Bereits 3 Minuten achtsames Atmen können Ihr Nervensystem beruhigen und für innere Ausgeglichenheit sorgen. - Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, entweder auf einen Stuhl oder im Schneidersitz auf den Boden. - Schließen...